रक्तचाप, यह अजीब और परिचित शब्द है, वास्तव में हमारे दैनिक स्वास्थ्य जांच में एक महत्वपूर्ण संकेतक है। जब हम एक अस्पताल या घर के स्फिग्मोमोमोमीटर पर संख्याओं की एक श्रृंखला देखते हैं, तो हम इन रीडिंग को कैसे ठीक से व्याख्या करते हैं?
ब्लड प्रेशर रीडिंग आमतौर पर /, सिस्टोलिक ब्लड प्रेशर का प्रतिनिधित्व करने वाले सामने की संख्या के साथ अलग हो जाती है, जो रक्त वाहिकाओं की दीवारों के खिलाफ रक्त का दबाव होता है जब दिल का अनुबंध होता है, आमतौर पर पारा के मिलीमीटर में व्यक्त किया जाता है, या एमएमएचजी, एक सामान्य के साथ। 90-139 mmhg की सीमा। निम्नलिखित संख्या डायस्टोलिक रक्तचाप है, जो हृदय डायस्टेट्स होने पर रक्त वाहिकाओं की दीवार के खिलाफ रक्त का दबाव है, और सामान्य सीमा 60 से 89 मिमीएचजी है।
140 से ऊपर एक सिस्टोलिक रक्तचाप का एक रक्तचाप पढ़ना और/या 90 मिमी से अधिक डायस्टोलिक रक्तचाप उच्च रक्तचाप के जोखिम का संकेत दे सकता है और एक डॉक्टर के साथ करीब ध्यान और परामर्श की आवश्यकता होती है। 90/60 mmHg से कम कम रक्तचाप के साथ एक समस्या को इंगित करता है, जिससे चक्कर आना, थकान और अन्य लक्षण हो सकते हैं।
उच्च रक्तचाप की समस्या के मद्देनजर, व्यक्तियों को आमतौर पर उच्च नमक सामग्री के साथ नमकीन सब्जियां, बेकन और अन्य खाद्य पदार्थ खाने से बचना चाहिए, आप सुखदायक संगीत, पढ़ने और अन्य तरीकों से सुनकर अपने मूड को आराम कर सकते हैं, ताकि रक्तचाप का स्तर हो सामान्य सीमा में स्थिर। निम्न रक्तचाप की समस्या के लिए, व्यक्तियों को सुअर के लिवर और फंगस जैसे लोहे के खाद्य पदार्थों का ठीक से उपभोग करना चाहिए, जो एनीमिया के कारण रक्तचाप के मूल्य में सुधार के लिए अनुकूल है।
घर पर रक्तचाप को मापते समय, आराम से रहें और कॉफी पीने या पीने के तुरंत बाद इसे लेने से बचें। सुनिश्चित करें कि स्फिग्मोमैनोमीटर का कफ दिल के समान स्तर पर है, ऊपरी हाथ के चारों ओर ठीक से लपेटा जाता है, और पढ़ने की सटीकता सुनिश्चित करने के लिए मामूली तंग है।
यदि रक्तचाप पढ़ना असामान्य है, या यदि महत्वपूर्ण असुविधा है, जैसे कि सिरदर्द, छाती की जकड़न, आदि, तो आगे के मूल्यांकन और उपचार के लिए तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
